Tuoi muc tim
Danh Mục Chính

  Trang chủ

  Nhạc online

  Trắc nghiệm tâm lý

  Kết bạn

  Thành viên

  Tìm kiếm

  Hướng dẫn sử dụng

  Liên hệ BQT

  Đặt làm trang chủ

MỞ RỘNG | THU GỌN

Công cụ nghe nhạc

Để nghe nhạc, computer của bạn cần có:


Thống Kê Nhanh
Nhạc phẩm: 1505
Số Ca Sĩ: 202
Thành viên: 2512
Thành viên mới:
chan anna
Đang online: 90
Khách: 90
Thành viên: 0

  Hoa học trò
  Echip (Tin học)
  Lớp ngoại ngữ
  Dân Trí
  Tin Vui Việt



6 thói quen giúp "mi nhon" trong ngày Tết

Nguồn: Kênh 14


Để Tết xong cơ thể vẫn "mi nhon" như ngày thường và nhận được nhiều ánh mặt ngưỡng mộ từ các cô bạn thân sau Tết, hãy duy trì những thói quen sau nhé!

1. Đừng bỏ bữa ăn sáng

Bữa sáng, đặc biệt là một bữa sáng giàu protein sẽ rất hữu ích đấy. Nó sẽ giúp chúng mình không có cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày đâu nhé.

Protein không chỉ giúp chúng mình khỏe mạnh, mà còn giúp chúng mình không bị những thức ăn hấp dẫn khác trong ngày cám dỗ.
Một bữa sữa lý tưởng bao gồm những thức ăn có lợi cho sức khỏe như một lát bánh mì thịt với các thực phẩm giàu protein như trứng, phomat sữa ít chất béo hoặc sữa chua. Thật đơn giản phải không nào?

2. Không quên bữa ăn phụ

Khoảng một giờ trước khi đi dự tiệc, chúng mình hãy ăn một bữa ăn phụ (một miếng táo nhỏ và một miếng pho mát ít chất béo). Bằng cách này, chúng mình sẽ chẳng sợ bị các món ăn khác hấp dẫn đến mức ăn no căng bụng đâu.


3. Nhớ tuân theo Nguyên tắc "Một"

Chúng mình có thể tham dự bất kỳ bữa tiệc cuối năm nào mà vẫn giữ được dáng thon, nếu như chúng mình kiểm soát được khẩu phần ăn. Điều này thật đơn giản.

Chỉ cân chúng mình tuân theo Nguyên Tắc Một: chỉ ăn một món khai vị, một phần suất ăn, ăn một món tráng miệng. Món nào cũng chỉ một - một và một thôi.

4. Không bốc, nhón trong bếp

Nếu phải chuẩn bị tiệc cho bạn bè hay người thân thì teen chúng mình tuyệt đối không “bốc, nhón” thức ăn nhé vì điều này cũng sẽ làm cơ thể chúng mình phải nạp hàng trăm kilo calo đấy. Vì vậy chúng mình nên tránh vừa nấu vừa thưởng thức món ăn ngay từ trong bếp.

5. Vận động, vận động và vận động

Lế tết là dịp rất dễ khiến chúng mình lười nhác chỉ muốn ăn rồi ngủ, ăn rồi ngủ. Hãy nhớ luyện tập không chỉ giúp chúng mình đốt cháy calo dư thừa mà còn giúp chúng mình có tinh thần sảng khoải hơn.  

6. Lỡ ăn quá nhiều? Hãy trở lại thói quen ăn điều độ càng sớm càng tốt!

Một ngày sau một bữa tiệc lớn, chúng mình hãy ngay lập tức lấy lại thói quen ăn uống hàng ngày. Hãy nhớ rằng, chỉ có “bữa tiệc” chứ không có “tuần tiệc, tháng tiệc” đâu đấy.

Chúng mình hãy dành ít nhất 30 phút luyện tập mỗi ngày (30 phút làm việc ngoài trời hoặc đi bộ, chạy…)

  Đã đọc: 2464


10 chương mới hơn
 
10 chương cũ hơn

Hình thành viên


namlun30emyeuan ...
Đăng nhập

Nhớ cookie?

Quên mật khẩu
Đăng ký thành viên

Album nhạc mới nhất

 
Yêu trong niềm đau



 
Nghị lực




Ước nguyện

  


Tư vấn tuổi mới lớn

Bài Mới Đăng
10 Loài Động Vật ...
6 Sự Vật Có Mối ...
Đằng sau nghị lực ...
Lúa mùa duyên thắm
Chuyện tình nàng ...
Tình thu
Tìm nhau
Tạ ơn đời
Nếu có yêu tôi
Kỷ niệm

Nghe nhiều tháng 04
Scandal Showbiz
10 Loài Động Vật ...
Trống vắng
Giấc mơ bên người
Đằng sau nghị lực ...
Tóc mây
Tình anh
Ngày mai trời lại ...
A Mother's Love
Đêm hòa đồng

Đọc nhiều tháng 04
Vợ chàng Trương
Những ngày tươi ...
Lotito - ăn mọi thứ
Ví dụ ta yêu nhau
Cậu bé 8 năm "trốn ...
Người vợ mù
Con chiên thứ ba
Lá tương tư
Định luật con cua ...
Bàn có năm chỗ ...

Tìm kiếm nhanh
Theo tên bài hát
A B C D Đ E F G
H I J K L M N O
P Q R S T U Ư V
W X Y Z 0   9
Theo ca sĩ
A B C D Đ E F G
H I J K L M N O
P Q R S T U Ư V
W X Y Z 0   9

Tìm kiếm chi tiết
Tìm
Theo
Tìm chính xácGần chính xác

Dien dan thao luan
Tâm sự vui buồn

  Chàng trai nghèo khóc nức nở khi níu kéo tình yêu   Hồng Dương

Chàng trai nghèo khóc nức nở khi níu kéo tình yêu   Trong bức thư ngắn ngủi, Hồng Dương ...

 •  Cô gái bị lừa dối, vờ như không quen biết ngay trên sóng  Tuyên
 •  Em muốn được gặp anh lần cuối trước khi em đi xa  Thái
 •  Yêu thương, hạnh phúc ...  Bích Ngọc

Dien dan thao luan
Diễn đàn thảo luận

  Độc thân ?   Huyền

Độc thân ?   Tôi 28 tuổi, vừa chia tay bạn trai và bắt đầu cuộc sống độc thân. Ở tuổi này thật sự tôi đã không còn thời gian để tìm được hạnh phúc cho mình. Nghĩ đến cảnh bắt đầu tìm hiểu rồi yêu nhau, sau đó kết hôn tôi nghĩ cánh cửa ...

 •  Khi lớn rồi cứ ở nhà với mẹ có tốt không ?  Thương
 •  YDP  MINH THU
 •  tinh yeu  KMT
Trang chủ -|- Hướng Dẫn Sử Dụng -|- Tìm Kiếm